Ки-Бо - это "боевая" аэробика, в основу которой включены элементы каратэ, бокса, тэквандо и кикбоксинга. От других видов боевой аэробики (тай-бо или аэробоксинга) ки-бо отличается техникой выполнения упражнений. Ки-Бо развивает силу и выносливость, тренирует дыхательную систему, развивает гибкость и координацию, и помогает сбросить лишний вес. Тренировки уделяют огромное значение совершенствованию не только силы, но и духа. На них можно получить огромный эмоциональный заряд, и они обеспечивают снятие стресса.

В основу Ки-Бо включены безопасные, но эффективные движения - удары руками и ногами. Движения сначала разбиваются на сегменты, складывающиеся в логически законченные комбинации. Основная базовая канва прорабатывается только со специалистом по Ки-бо, а в домашних условиях возможно дальнейшее закрепление материала.

Наверх...